Încă două zile și întâmpinăm cu bucurie un nou sezon de primăvară. Vremea este încă una instabilă, dar temperaturile în creștere își fac simțită prezența. Acești factori constituie un prilej excelent atât pentru a petrece timp în aer liber, cât și pentru a face mișcare. Aceasta din urmă întărește imunitatea și menține starea de bine a întregului organism, indiferent de vârstă. Excepție nu fac nici seniorii noștri, care trebuie îndemnați să nu neglijeze mișcarea, în special în sezonul acesta. De aceea, vă vorbim astăzi despre mișcarea fizică la vârsta a treia.
Activitățile recreative ne ajută pe toți atât din punct de vedere fizic, cât și psihic. Pe lângă interacțiunile sociale, este bine să includem în rutina zilnică și cel puțin 30 de minute de mișcare. Printre cele mai valoroase beneficii pe care le conferă activitatea fizică se numără: creșterea imunității, întărirea sistemului cardiovascular, îmbunătățirea funcției inimii. Și de aici, lista poate continua.
Există o paletă vastă de activități pe care vârstnicii le pot practica pentru a-și menține starea de sănătate în condiții optime. Vă prezentăm câteva opțiuni dintre acestea.
Mersul pe jos
Poate cea mai simplă și la îndemână activitate fizică pe care vârstnicii o pot efectua o reprezintă mersul pe jos. Fie că se efectuează în jurul locuinței, în parc sau în drum spre alte activități zilnice, mersul pe jos face o diferență semnificativă în starea de bine a seniorilor. Așadar, îndemnativ-vă vârstnicii, atât timp cât vremea este una prielnică, să reducă din deplasarea cu mijloacele de transport și să ia în considerare mersul pe jos.
Gimnastica
Efectuată pe cont propriu sau în grup, gimnastica ajută la îmbunătățirea posturii fizice și la „dezmorțirea” întregului corp. Totodată, aceasta contribuie la îmbunătățirea stării de spirit și la redescoperirea echilibrului interior. În plus, poate fi o activitate distractivă și de destindere excelentă, care să combată monotonia zilnică.\
Exercițiile ușoare la sală
O bună formă de mișcare pentru cei de vârsta a treia o reprazintă și efectuarea de exerciții ușoare la sală, desigur, sub supravegherea în prealabil a unui instructor. Dacă dispuneți de resursele necesare, vă recomandăm cu căldură să le oferiți seniorilor voștri acces la un astfel de serviciu. Cu siguranță, un specialist în domeniu le va asigura o activitate fizică desfășurată în condiții optime și adaptată la nevoile personale.
Mersul pe bicicletă
Dacă le permite starea fizică și dacă le surâde o astfel de preocupație, mersul pe bicicletă este alegerea ideală. Este o activitate de tip cardio, care pune în mișcare mai multe grupe musculare, fix de ce are nevoie o persoană la vârsta a treia. Din nou, mersul pe bicicletă poate fi o minunată activitate socială, practicată alături de persoanele dragi.
Dacă sunteți de părere că nu îi puteți oferi, din diverse motive, îngrijirea adecvată seniorului dumneavoastră, Senior Center este pregătit să-l primească cu brațele deschise. Aici, el va beneficia de confort, tratament specializat și de întreaga atenție de care are nevoie.
Misiunea noastră este de ne asigura că seniorii dumneavoastră au parte de calitate în toate aspectele timpului petrecut la azil. În plus, psihologul nostru stă la dispoziția seniorilor pentru orice discuție, facilitând tranziția de acasă la azil, dar și pentru a le ridica moralul în perioadele mai puțin plăcute.
Senior Center vă stă la dispoziție pentru vizite în orice zi a săptămânii, în intervalul 08:00 – 18:00, cu mențiunea că puteți realiza o programare sau să aflați mai multe detalii la numărul de telefon 021.210.27.31.
Vă așteptăm cu drag la Senior Center, un loc destinat seniorilor, realizat special pentru nevoile și așteptările acestora!
Echipa Senior Center vă urează o primăvară minunată!